一天，一民婦帶女入寺進香，被主持黑沙掌看中，將女收于黑房中，此事被老拳師吳老東及兒子吳家秦看破，與黑沙掌及眾淫僧大打出手，老拳師不慎命喪掌下，臨終時囑家秦必須學會鴛鴦腿才能打敗黑沙掌。一群賣藝姑娘，以舞藝賺取生活費，黑沙掌等人當場調戲眾女，為首的鳳蘭即以鴛鴦腿攻打黑沙掌，由于鳳蘭乃女兒身，鴛鴦腿功力不夠，被黑沙掌打倒，家秦沖入陣中，救了鳳蘭，這才知道鳳蘭竟是鴛鴦腿傳人的女兒。鳳蘭見了對父提出家秦有救命之恩，并愿以身相許，救父傳授鴛鴦腿，家秦與鳳蘭苦心勤練，成功的練成了鴛鴦腿，二人齊力向南竹等發難，并得紅姑相助，終于瓦解了南竹寺，同時也消滅了黑沙掌等邪僧。
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本來是重案組沙展的朱華標（劉青云 飾）因毆打上司被處分調往沖鋒隊。成為麥兜（張達明 飾）、Apple（李綺紅 飾）、大丹、飯焦（陳小春 飾）幾人的上司，但朱華標卻與飯焦常常發生矛盾。 此時，重犯教授與小鳥成功從獄中逃脫，更想在鬧市中槍殺國際刑警，華標不管上司及同事的反對而奮力追捕，就算最后他們一組人成功將教授抓獲。一天他們在巡邏時，華標收到消息這群罪犯要到國際刑警的總部偷取九千萬的贓款，華標正欲前往，但他們本身就有任務在身，飯焦便極力反對華標的行動……
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