灰島公誓（小野賢章 配音）是一個將全部的熱情都傾注到了排球這項運動上的少年，然而他的過分認真卻導致了一場意外的發生，令灰島不得不告別了東京，搬回了老家福井重新開始新的生活。在福井，生活著灰島的青梅竹馬黑羽祐仁（榎木淳彌 配音），當得知童年好友即將歸來時，黑羽心中充滿了興奮之情。 然而，灰島的性格早已經和從前不同了，一連串事件的發生導致了灰島和黑羽之間友情的破裂。一轉眼來到第二年，灰島升上了當地的高中，理所當然的加入了學校的排球隊，在這里，他遇見了體型嬌小卻熱血滿滿的主將小田伸一郎（伊東健人 配音）和他的搭檔毒舌副將青木操（梅原裕一郎 配音）。
生命里最好的時光，不一定是物質最豐饒的時刻。而是和某些最親切，最溫暖的味道聯系在一起。出生在安徽農村的向遠（宋茜飾）過著清貧卻快樂的生活，她跟葉騫澤（歐豪飾）一起長大，同上一所高中，青梅竹馬，兩小無猜。但葉騫澤的父親葉秉林的突然回來，使葉騫澤和向遠平靜的生活掀起了波瀾。葉騫澤被父親葉秉林（丁勇岱飾）帶到廣州生活，遇到了從小被寄托到父親家長大的董靈（孫銥飾）。驟然增大的差異感并沒有打倒向遠和葉騫澤，他們在成長的道路上追求獨立、各自努力，一年后兩個人如約進入廣州同一所大學，葉騫澤的弟弟葉昀（夏寧駿飾）也從老家被接到父親家里共同生活。向遠和葉騫澤的愛情也在彼此心中繁茂生長，然而家庭的壓力也曾為兩人之間劃下一道道鴻溝，但向遠憑借如山般頑強的毅力披荊斬棘在事業上不斷奮斗，與葉騫澤一起振興江源公司，在職場中占領一席之地，彼此也在成長中學會了愛與守護。
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十年前，竹內亮導演在NHK拍攝紀錄片《長江天地大紀行》時留下了一個遺憾：未能拍攝到“長江源頭的第一滴水”。十年后，遷居中國南京的他決心彌補這一遺憾。經過兩年的精心準備，他在2021年再次踏上了6300
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