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余小魚（胡冰卿 飾）因家境貧寒，機緣巧合之下加入跳水俱樂部，在跳水俱樂部遇到了一批懷揣跳水夢的年輕人，余小魚從此開啟了人生的新篇章。在跳水俱樂部，余小魚和她的伙伴們不僅面臨著殘酷的競爭，每個人還需要面對友情與愛情、名利與犧牲、個人與團隊抉擇與考驗，然而他們憑借一腔熱血和對夢想的不懈追求，克服種種內心與外界的沖擊，最終一同站上跳水臺，完成了騰空一躍的美好瞬間，實現了個人價值的青春故事，展現了熱血、競技的體育風貌。

小時候，日向翔陽從電視上看見排球比賽，烏野高中的一名小個子在球上的英姿，簡直就是個“小巨人”。他對此印象非常深刻，并開始迷上排球，一直想成為“小巨人”一樣的人。初中時排球部不夠人數，他只好默默等待

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