10位想學游泳的“旱鴨子”演藝界新生代，來到一個“家徒四壁”的旱鴨子訓練營，在國家級專業運動員的帶領下，在專業的游泳池中開啟為期13天的游泳學習之旅。他們需要通過不斷的學習進步和自我挑戰，經歷三大任務階段，在一次次的專業考核中獲得生活獎勵，在習得游泳技能的同時，一點點豐富和改善生活條件，在實現游泳技能突破的同時體會到“白手起家”的成就感。最終完成一場跟演藝界游泳“高手”的同場競技，用來檢驗學習成果，享受一次屬于競技運動的獨特魅力。
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在南極的冰層深處，一隊地質學家發現了一個古老的納粹實驗室，它仍然完好無損，那里曾發生過黑暗實驗。為了征服世界，納粹創造了能夠飛行的改良鯊魚，它們的騎手是基因突變的不死超級人類。一個名為“死肉四人”（在越南陣亡的復活的美國士兵）的彌爾頓特遣部隊被召集起來，以防止世界崩潰
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