不知曾幾何時，世界上發生了前所未有的災難。雷（亞歷山大·斯卡斯加德 Alexander Skarsg?rd 飾）帶著妻子克萊爾（安德麗亞·瑞斯波羅格 Andrea Riseborough 飾）以及年僅七歲的女兒佐伊（艾米麗·阿琳·林德 Emily Alyn Lind 飾）千辛萬苦找到一個避難場所，那里有著充足的食物和能源，簡直是可遇不可求的福地。三口人從此躲在地下，時間長達301天，正如雷所說，他們可能是地球上唯一的幸存者。“呼吸怪”是被禁止提及的詞匯，它仿佛隨時可能出現的惡魔，將一家人的避難所崔毀于一旦。 然而不穩定的情緒時刻在三口人之間蔓延，意外狀況接二連三出現。在這個隔絕的窒息場所，他們有著永世無法回避的可怕宿命…
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該劇講述了對生活喪失信念的桐澤祥吾（木村拓哉 飾）回到母校擔任拳擊教練，通過與學生們的接觸，他漸漸恢復熱情，開始向未來大步邁進的故事。桐澤祥吾雖然在高中時期創下了拳擊四冠王的輝煌功績，但因為某種理由放棄了拳擊，在經歷妻子離世等打擊后，他完全喪失了活下去的希望，每天都過著自暴自棄的生活。后來他在好友甲斐和恩師蘆屋的極力支持下，擔任了母校松葉臺高中拳擊部的教練。然而，如今的拳擊部面臨邊緣化、將要被解散等種種問題。突然被任命為顧問的折原葵也完全沒有對拳擊的知識。面對毫無熱情的新教練和新顧問，拳擊部的每個人都抱有各種想法。最終桐澤祥吾不僅改變了周圍人，也重拾了對生活的熱情。
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