《好好運動》是以明星實驗各種減肥方法為切入點，通過網友支招、親自挑戰、連線求助家人、明星好友云Battle等方式，充分體現年輕人在特殊時期積極創造有意義、有價值、自我提升的“宅生活”的直播節目。
紐約的中國城，華人黑幫林立。華人警官陳力（周潤發 飾）依靠勾結黑幫勢力、平衡各幫間諜利益關系而戰績彪炳，步步高升。然而這平靜的一切卻忽然被打破了。中國城內新來了一幫主要成員來自福建的黑幫分子，自稱“龍幫”。他們和舊有的幫派之間展開了激烈的地盤爭奪戰，愈演愈烈，即使陳力也無法出面擺平。 這種局面引起了紐約警局的注意，派出了年輕有為的警官丹尼（馬克?沃爾伯格 Mark Wahlberg 飾）調查中國城的黑幫。當各派黑幫賄賂正直的丹尼失敗后，他們決定除掉他。左右為難的陳力，會眼睜睜看著自己的同伴遇害嗎？
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松井貴博（山口勝平 配音）第一次看到冢本裕司（古澤徹 配音）是在游泳比賽中，天真的松井立刻就被裕司帥氣的身姿所吸引從而深深迷戀上了他。可是松井不知道的是，在裕司健康爽朗的外表下，藏著一顆由于被壓迫和控制而變得扭曲乖僻的心靈。想要和裕司套近乎的松井成為了裕司一伙狐朋狗友們的玩物。終于，悲劇發生了，在一個雨夜，裕司一幫人殘忍的凌辱了松井后消失得無影無蹤。 許多年過去了，升上高中的松井一直將傷痛深藏在心底，他并不恨裕司，正相反，為了追隨他的腳步，松井加入了游泳部。沒想到，裕司的身影居然出現在了第一次到社團報道的松井的面前。好不容易逃脫的魚又回到了網中，裕司和松井，這兩人將會怎樣面對自己內心深處的黑暗面呢？
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