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本劇講述一群花樣少年為追求游泳事業自強不息的奮斗歷程。沈譯（周孝安飾）被某大學游泳隊顧問宮直美（曾愷玹飾）聘為該校游泳隊教練，在訓練中，沈譯找出隊員們存在的問題并用獨特的方法幫助他們解決，充分挖掘他們的潛力，激勵他們實現各自夢想。在幫助隊員們實現目標的同時，沈譯也找到了自己的人生 目標。在宮直美的幫助下，沈譯與哥哥沈澤（周孝安飾）解除了多年的誤會，重拾往日兄弟之情。經歷種種波折后，沈譯最終與宮直美共結連理，收獲了親情、愛情和友情。
20世紀80年代末，蘇聯情報機構克格勃迎來了新一任掌門人瓦西列夫（艾力克·高敦 Eric Godon 飾）。隨著他的上任，克格勃和美國中央情報局CIA的諜戰平衡被打破，諸多潛伏蘇聯的CIA探員被捕，局勢分外緊張。在此大環境下，軍人后代安娜（薩莎·露絲 Sasha Luss 飾）卻過著頹廢墮落的生活。當處于人生最低點時，她被招募進了克格勃。憑借出眾的外貌以及卓越的領悟力，安娜很快成為一名出色干練的特工。此后的歲月里，她如同一臺無情的殺人機器，按照組織的命令處決了一個又一個目標。但是在安娜的內心最深處，她時刻渴望重新獲得自由。 遺憾的是瓦西列夫決不允許有任何一名克格勃活著退出組織，在絕望之際，安娜的命運走到了十字路口……
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