一檔運動少年勵志成長類節目，從全國各大中高校、體育賽場上選拔出60位籃球少年，他們將在校園集結，通過集體生活，以賽代練，最終將有10人成為夏季冠軍。
故事發生在北朝，戰爭爆發了，朝廷發出軍帖征兵，每戶必須派出一名男丁上戰場。華世榮年歲已大，雖然有一個兒子，但兒子尚且年幼無法出征，看到父親如此的苦惱，長女花木蘭（陳云裳 飾）決定女扮男裝，替父從軍
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美國的“殺手壕”格斗比賽即將拉開帷幕，兩支芝加哥地區的黑幫都意欲在比賽中勝出，而其中一方的王牌選手——殺人王李呼聲頗高。青年阿龍（成龍 飾）一家在芝加哥經營飯店，龍父遭黑幫勒索，阿龍出手趕跑惡人反被父親抱怨，原來龍父一直不滿阿龍跟自己弟弟學習武術，斥之不務正業，要求他向做了醫生的長子學習。阿龍教訓惡徒的經過被黑幫二代當家彭看見，彭有意令阿龍為他們出戰殺手壕比賽，彭所在黑幫隨即毆打阿龍好友，并綁架了阿龍沒過門的嫂子要挾他與殺人王戰斗。阿龍和叔叔救人失敗，無奈只得刻苦訓練，代表彭一伙參加比賽。阿龍在比賽中連戰
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