隨著科技的進步和發展，科學家們終于研究出了能將水轉化為能源的神奇技術，研究人員們想將研究結果公之于眾造福人類，卻遭到了金主保羅（摩根·弗里曼 Morgan Freeman 飾）的反對。 災難降臨
現年30多歲的大高是競技疊杯世界冠軍，全球各地的年輕人都在挑戰他，試圖打破他創下的世界紀錄。在此期間，與大高長期交往并照顧其日常生活起居的女友決定結束兩人的戀愛關系。大高失去了女友，就像蝙蝠俠沒有了阿爾弗雷德一樣，因為這個競技疊杯界中的王者，在現實生活中嚴重缺乏自理能力。大高不但要對抗競技疊杯的后起之秀，作為萬眾矚目的世界冠軍，他還需要學習基本的生活技能，包括洗衣、拖地、熨燙、購物、修理水泵，以及處理其他瑣碎的日常事務。這些瑣事對一般人來說很簡單，但對這位競技疊杯大師來說，卻成了一場艱苦的鏖戰。然而，他面臨的最大挑戰，是如何挽回女友的心。
波弟與伙伴們在搖滾公園組建了一支名為“藍色光芒”的搖滾樂隊，樂隊所到之處總能用精彩的表演點燃觀眾們的熱情。為此，唱片公司老板梁先生盛情邀請波弟簽約自己的唱片公司。然而，他的真實目的竟是想竊取波弟的
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