在澳洲大堡礁的深海中，小丑魚爸爸瑪林和兒子尼莫簡單幸福的生活著，可是爸爸做事常常畏首畏尾，是個膽小鬼，尼莫覺得爸爸很不勇敢，甚至有點看不起自己的爸爸。小尼莫卻天不怕地不怕，跟同伴們去水面玩耍的時候，竟然被漁網撈了起來，輾轉被賣到一家牙醫診所。瑪林對兒子的生死未卜感到十分的擔憂，就算平時不能大膽行事，為了兒子也要勇敢豁出去了。可是在路上遇到了很多艱難與恐懼，令他十分膽怯。幸好他遇到了好心的多瑞，一路與他作伴。父子倆都遇到了很多熱心的幫助，最終都能重逢，瑪林也從此成為兒子以及大家心中的英雄。
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即將畢業的周致遠因被妹妹的水球教練凌顥兒激發了斗志，開始招兵買馬重組水球隊。他召集了原水球隊員“老油條”三人組、被籃球隊拒之門外的陳玉亭、江嘉和前省級水球隊天才白浪。這個臨時組成的水球隊不僅對外要爭奪
有嚴格作息規律的男主角迪倫（米契爾·哈思曼 Michiel Huisman 飾）有一種天生的洞察規律的能力，某日下午2時22分，身為航空管制員迪倫·布蘭森被神秘光亮所麻痹，而這差點讓他指揮的飛機失事。從此他每天都會感受到這光亮，漸漸發現自己身處某種循環之中。一次非常偶然的機會，迪倫遇見了讓他一見鐘情的莎拉（泰莉莎·帕爾墨 Teresa Palmer 飾），二人聊天驚訝發現，莎拉就是迪倫差點釀成飛行事故的航班乘客，非常巧合的是他們同年同月同日出生。隨著二人的了解深入，迪倫與莎拉的巧合也越來越多，頻繁出現的幻覺與不斷循環的事件將二人的命運與三十年前發生在紐約中央車站一起情殺案聯系在一起，迪倫一直探究“2:22”背后的秘密，發現三十年前的兇殺案即將重演。
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Upon moving into her husband's childhood home to help take care of his elderly relatives, Jean