少女梅若華流落街頭，被黃藥師收為徒弟改名梅超風，與師兄弟一起在桃花島上習武長大。黃藥師發現梅超風對自己的情感已超乎師徒之情，借故離島，兩年后帶回妻子馮蘅和半部《九陰真經》。
電影講述了一場已經預測到的臺風即將來襲，主角一家固執的父親、忙碌的兒子和叛逆的女兒越過整個風暴城市，潛入實驗室聯手解決風暴危機，拯救全城生命的故事。
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