本紀錄片講述了游泳運動員們為夢想奮斗的故事。因條件限制，這些來自南亞國家的運動員們無法接受專業訓練。他們為夢想來到坦亞普拉訓練營，遇到了他們的教練米格爾。在米格爾的帶領下，年輕的運動員們走上了專業的訓練道路，一次又一次的比賽展現著他們穩步上升的成績，他們在夢想的道路上踏出了堅實的腳印。然而，要想代表自己的國家參加奧運會很困難。要想取得資格，除了付出比常人艱辛數倍的努力，還要承擔反復失敗帶來的挫敗感，他們的肩上還背負著各自國家人民的希望。但無論結果如何，他們都會一往直前，為自己熱愛的運動付出一切。
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愛麗兒是海中一條自由自在的小美人魚，她向往自由，海底的世界似乎她看得有點厭了。這天，她突發奇想，想沖出海底，看看陸上精彩的世界。于是，她就真的沖破了美人魚的限制，浮上了海面。當她看到了英俊的王子時
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