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河南登封市一所普通武校的教練高健（吳樾 Yue Wu 飾）臨危受命教授一批到中國學習功夫的留學生，在上課的過程中，高健要面臨東西方文化差異帶來的各種沖突，還要彌合與父親，武校校長高鳳山的長久隔閡，同時他與前女友，英語老師白潔的愛情也陷入了危機，在經歷了一連串的打擊、挫敗之后，高健逐漸悟到了中華武 術的真諦就是一個和字，即佛家所說的自在和放下，他終于克服了自身的性格缺陷和心理障礙，讓留學生充分理解了中國功夫的高遠境界，同時，他也重獲了溫暖的親情和甜蜜的愛情。
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精明果斷，務實能干的金牌女制作人蘇勝男，極度厭惡無腦甜寵題材劇，只要是到她手中的甜寵劇都逃脫不開被斃掉的命運。一日，蘇勝男意外進入了一部甜寵劇中，魂穿成為了她最看不上的柔弱不能自理的瑪麗蘇女主，且
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