居住在洛杉磯的斯坦·明頓（羅伯·施奈德 Rob Schneider 飾）是一名巧舌如簧、事業有成的房地產商人。他張狂無度，滿嘴大話，最終不可避免地卷入一場詐騙案，面臨著為期3年的牢獄之災，而他所去的正是一所臭名昭著、以暴力著稱的監獄。不過在此之前，斯坦還有6個月的自由時間。本來心情無比煩躁，還和女友敏迪（珍妮弗·莫瑞森 Jennifer Morrison 飾）鬧出不快。為了防止在獄中被人強暴，斯坦開始拜師訪友，修煉武功，期間更得到一名神秘武師（大衛·卡拉丁 David Carradine 飾）的指導。
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