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1995年冬天的底特律，每逢周末樂手們都會聚在一家名為The Shelter的Hip-Hop俱樂部進行一對一的為時一分鐘的表演比賽，吉米?史密斯（艾米納姆）是眾多黑人樂手中另類的白，雖然他很有實力，卻在每次上臺表演時都會卡殼，只得到一片喝倒彩的嘲笑聲。 除了要勇敢面對被起哄的人群轟下臺的尷尬，吉米?史密斯還要應付與母親（金?貝辛格）及同母異父的妹妹一起生活在狹小局促的拖車里的難堪。而母親的男友、黑人與白人的平行線關系、他的工作和感情等等，也皆是他的壓力。他試圖沖破家庭與團體的束縛，用音樂表達出對生活的憤怒和不滿，然而他首先要解決的，是戰勝怯弱的自己。

阿納斯以前是一名說唱歌手，他在卡薩布蘭卡一個工人社區的文化中心找到了工作。在這位新老師的鼓勵之下，學生們努力擺脫傳統的束縛，通過嘻哈來表達自己，對生活更加充滿熱情。