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節目臻選5位超女實力女聲組成超女夢之隊，迎接九大音樂 IP「音樂知音」重現2004-2024音樂綜藝20年時光金曲，完成一次跨越20年的中國音樂綜藝編年史，盤點成就一場華語樂壇，中流砥柱的集體切磋，角逐風云金曲榜！
曾經號稱“柔道小金剛”的司徒寶（古天樂飾），曾是一名高手，如今放棄了柔道，已淪落成債務纏身、嗜賭酗酒的墮落混混。 新一屆的柔道冠軍Tony（郭富城飾）慕名而來，直指司徒寶挑戰，試圖一較高下。宿敵辣手李阿剛（梁家輝飾）又因當年一場未完的比賽，也找上門來要和司徒寶決一雌雄。 結果Tony和司徒寶成為好友，臺灣來的靚女小夢（應采兒飾）一心想當歌星，卻險遭暗算，為實現理想屢吃盡苦頭的也希望司徒寶能重燃斗志，但真正令其發憤的卻是年邁師傅（盧海鵬飾）的戰死。 到底是有什么隱痛讓司徒寶自甘沉淪？重尋對柔道信心和熱愛的他，是否能夠打敗對手？
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