沙展唐飛（謝霆鋒 飾）辦案追求快狠準，行動極為猛烈。在追捕疑犯張日東時，賣命追車超車，最終引發一場連環車禍，張日東一伙除卻張自己重傷昏迷，其他全部當場死亡，然而在車后廂，唐飛發現被自己飛彈射死的小女孩，不禁愕然。 二個月后，張日東蘇醒，法院正式排期起訴他。檢控官高敏（張靜初 飾）正是當日被誤殺的小女孩的母親，與丈夫離婚的她如今把所有的愛都傾注在小女兒丁玲身上。活在愧疚感中的唐飛這兩個月中也一直關注著丁玲，看見丁玲便又仿佛看見當日悲劇。 身體殘疾面目可怖的洪荊（張家輝 飾）以幫人綁架并滅口來賺取金錢，這次他接到的任務是綁架丁玲以挾持高敏，讓高敏盜取對張日東不利的證供。丁玲的被綁架撕碎了高敏的心，唐飛不求一切代價拼盡全力去追尋丁玲下落。 這些被事情串在一起的人們，都是當日那場連環車禍的受害者。每個人的生命都是在那日被改變，每個人背后都有自己不為外人道的故...
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五星級酒店禮賓部的張光正（黃軒 飾）善良忠厚，重情重義，內心的正義感、道德感和勇往直前的斗志掩藏在得過且過的表面之下，空姐鄭有恩（白百何 飾）潑辣直爽、犀利灑脫，外頭看著囂張帶刺，里頭卻是熱心柔軟，同是從事服務行業的兩人偶然間闖入了彼此的生活，張光正對鄭有恩一見鐘情，為接近鄭有恩加入了有恩媽媽所在的廣場舞隊伍，每日的相處打破了他對“擾民”的廣場舞阿姨們的刻板印象，張光正帶領阿姨們參加廣場舞比賽、奮勇爭先，曾經也都擁有過花樣年華的阿姨們鼓勵張光正精神抖擻地面對生活。張光正和鄭有恩一物降一物，真心換真心，他們的感情發展永遠在人意料之外，但又在情理之中，兩人相互影響又相互給予，做出了許多之前沒想過甚至不敢想的改變，重拾對事業和生活的信心和追求。人生從來不易，他們和身邊的朋友們都曾心灰意冷過，而最終亦都選擇披荊斬棘、全力以赴，王牛郎（朱雨辰 飾）鼓起勇氣面對內心的情意，陳精典（白宇帆 飾）不再害怕失敗克服心結努力考研，佟娜娜（柴碧云 飾）逐漸找到自信也找回自我，豆子（薛昊婧 飾）積極努力地爭取每一個前進的機會……偌大的城市中，這一個個平凡而又光芒萬丈地活著的人們，為了成為自己生活里的英雄而不斷努力著。
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