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東方衛視推出的互動勵志體驗節目，節目中成員們從上海出發一路沿江體驗，在長江這條黃金水道上迎接一個又一個“挑戰”，展現沿線各地的文化之美、建設之美、生態之美。
17歲的程苗苗（孫千飾）和16歲的程芽芽出生在林七油田采油一廠，家里三代都是油田職工，父親程鵬飛是耳鼻喉科醫生，母親賈代玉是車隊后勤，全家從西北搬遷到海邊基地河坪鎮。九十年代末，苗苗懷揣對外面世界的向往，拉著青梅竹馬的發小李肆（翟子路飾）和閨蜜胡秋敏，打算利用高一暑假開啟“去香港迎回歸”的冒險行動，卻出師不利。另一邊，16歲的弟弟程芽芽上后山考古，差點被當成盜墓者。母親賈代玉十分頭疼，這對姐弟也開始了雞飛狗跳的高中生涯。程苗苗陷入了和李肆的情誼危機，而弟弟程芽芽班上轉來通緝犯的女兒袁山青，芽芽第一個站出來為袁山青抵擋了四面八方的敵意。孩子們在變化中迎來了成長。
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