世界心臟日丨心率快與慢，哪個好？5個措施，穩住健康心率
非典型青年胡里奧，而立之年仍未獨立，和母親還有外祖母住在一起，和前女友糾纏不清，是幫派文化盛行的街區里特立獨行的慫包一枚。 秉持慫人活得久這一信念，胡里奧致力于協助前幫派分子重啟新生，并供職于洛杉磯第五大幫派分子改造中心——以抱止暴。在以抱止暴，決定轉型守法公民的前幫派分子可以獲得一切邁向新人生提的必要資源，包括但不僅限于提供免費法律咨詢、專業清洗紋身、大師級烘焙培訓課程……以抱止暴全體工作人員，全心全意用愛發電，攜手共創友善人間。 在自家表哥——前幫派分子及監獄服刑人員——路易斯被迫加入
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開國武將周鎮山一家慘遭滅門，其子周極逃亡之際被洞天教教主成義天所救，拜入門下。其間，受成義天之命劫取官銀，成義天曰劫富濟貧——然大部分銀兩還是入了洞天教私庫。江南水災時，在杭州重逢江南巡撫之女凌青瑤。兩人許下約定，大仇一報，在西湖共度余生。此后十年，周極孤隱深山苦練洞天教絕學與家傳刀法，刀法之快在江湖落得一個孤影刀的名號。十年生死兩茫茫，周極來到蘇州刺殺當年的抄家世仇——如今的蘇州太守衛元虎，卻意外發現凌青瑤已嫁作其婦，周極逃出重圍后痛不欲生。