巴里（帕特里克·威爾森 Patrick Wilson 飾）是朋友圈里出了名的花花公子，他整日里無所事事游手好閑，并且對自己糜爛的現狀感到十分滿意，絲毫沒有任何的悔改之意和進取之心。然而，讓巴里沒有想到的是，自己竟然在一場意外之中失去了他的睪丸，這也就意味著，他將徹底告別燈紅酒綠的花花公子式生活，亦再也不可能做一名父親了。 尚未從蛋碎的陰影下完全走出，巴里又陷入了另一個麻煩之中。一位名叫金吉爾（朱迪·格雷爾 Judy Greer 飾）的女士對他提起了訴訟，只因為她的腹中懷上了巴里的孩子。可是別說孩子了，巴里甚至對金吉爾沒有任何印象，這個敏感而又神經質的女人絕對不是他會喜歡的類型。
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主人公志行（譚耀文 飾）是一位地產經紀，他過著平凡的生活，對所有的事情都漫不經心。然而，在某一天，他重逢了小學時的體育老師老黃。老黃為了踐行他和已故妻子的10公里跑步約定，即使身體不好也堅持練習準備參賽。 與此同時，老黃的學生天心也為了和她的偶像一起跑步，毅然決然地減肥并全力以赴，她下定決心完成人生中的第一次5公里街跑。志行看到老黃和天心為各自的目標奮發努力，而自己卻身處人生的十字路口迷失不知所措，感到自己的人生沒有動力。一天，20年前的回憶突然來到志行的面前，給他的內心帶來了一縷光明，照亮了他那被陰霾籠罩的心靈。這一次，志行下定決心要給自己的人生注入活力，重新振作起來。